黑枸杞泡水喝的正确方法

黑枸杞是一种营养丰富的食材，常常被泡水喝来滋补身体。但是，为了最大程度地发挥其功效，我们需要掌握一些泡水的正确方法。下面介绍一下黑枸杞泡水喝的正确方法。

1.泡水量

一般来说，我们可以每天泡约10克的黑枸杞粒，放入200毫升到300毫升的开水中慢慢浸泡。如果你想增加它的浓度，你也可以添加适量的百合或其他植物成分。

2.注意水的温度

黑枸杞泡水的时候，水的温度不宜过高。一般来说，我们可以以水温在80度左右为宜。过高的水温会破坏枸杞的营养成分，同时也会让其味道变得苦涩。

3.泡的时间

泡枸杞的时间也是很重要的，一般来说，泡制15到20分钟就可以了。如果泡的时间过长，那么枸杞中的营养成分会被过量提取，反而会降低其营养价值。

4.灌注方法

泡制枸杞的时候最好采用漏斗式的灌注方法，这样可以有效地过滤掉杂质，同时也可以让枸杞的浸泡更加充分。

5.不宜空腹

不宜在空腹的情况下喝枸杞的水，这样会加重胃肠的负担，容易引发消化不良。我们最好在早餐或午餐后30分钟左右，喝一杯黑枸杞水，这样可以更好地滋补身体。

总之，正确的泡制黑枸杞的方法可以让我们更好地充分吸收其营